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• 전신 이완 시퀀스 (with 리커버링) 맛보기
• 1강
• 0분 51초

• 종아리 & 발목 이완 시퀀스
• 2강
• 16분 4초

• 무릎 & 허벅지 뒤쪽 이완 시퀀스
• 3강
• 10분 24초

• 엉덩이 근육 이완 시퀀스
• 4강
• 4분 46초

• 허리, 등, 목 이완 시퀀스
• 5강
• 12분 59초

• 하체 전면, 복부, 가슴, 겨드랑이 이완 시퀀스
• 6강
• 10분 20초